JohnnyCage

verdade.

hmmm valeu pessoal, concordei com os 2!!! espero mais opniões...

Ola marombas, bom sou novo no fórum, mas acompanho a um bom tempo.... Tenho uma duvida em relação a bíceps/costas... talvez essa minha duvida seja meio diferente. como no treino de costas eu sinto muito meu bíceps, eu resolvi trocar a divisão sendo : SEG: costa/triceps - ps: faço 5 ex p dorsais. QUI: biceps/triceps e minha maior duvida eh: se em um treino de 5 exercicios p dorsais, eu não vou ter uma quebra de fibras no meu biceps, praticamente igual a um treino isolado de biceps de 2/3 exercicios ??? seria necessario acrescentar mais exercícios de bíceps nesse treino de dorsais ? ou só com ele eu consigo fazer praticamente um treino de bíceps ? deem suas opniões pessoal, agradeço a todos!!!