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Zé Luis

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  1. Zé Luis reagiu a uma resposta no tópico: Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
  2. Zé Luis

    Treino Abc 2X

    Zé Luis postou um tópico em Treinamento
    avaliem meu treino ABC 2X Peito, triceps Supino Reto com Halteres 3x8 Fly Reto 3 x 8 Supino Inclinada com Halteres 3x8 Voador 3x8 Paralela 3x ate a falha testa 3x8 triceps pulley 3x8 Costa e Biceps Puxada frente 3x8 Puxada costa 3x8 Remada Baixa 3x8 Remada Unilateral 3x8 Rosca Direta 3x8 Rosca Alternado 3x8 Rosca Scoth 3x8 Perna e Ombro Agachamento livre 3x8 Leg Press 3x8 Flexora 3x8 Extensora 3x8 Gemeos sentado 3x8 Gemeos em Pé 3x8 Abdome treino dia sim e dia não Esse treino ta bom galera? da uma ajuda ae aonde posso melhorar ou se ta bom assim

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