avaliem meu treino ABC 2X
Peito, triceps
Supino Reto com Halteres 3x8
Fly Reto 3 x 8
Supino Inclinada com Halteres 3x8
Voador 3x8
Paralela 3x ate a falha
testa 3x8
triceps pulley 3x8
Costa e Biceps
Puxada frente 3x8
Puxada costa 3x8
Remada Baixa 3x8
Remada Unilateral 3x8
Rosca Direta 3x8
Rosca Alternado 3x8
Rosca Scoth 3x8
Perna e Ombro
Agachamento livre 3x8
Leg Press 3x8
Flexora 3x8
Extensora 3x8
Gemeos sentado 3x8
Gemeos em Pé 3x8
Abdome treino dia sim e dia não
Esse treino ta bom galera? da uma ajuda ae aonde posso melhorar ou se ta bom assim