JuarezJr
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
É cada uma viu. Putz.. Estou tentando lembrar de alguma aqui. rs Essa de crescre barriga é hilaria, whey aquelas bombas kkkk.
-
Eu comecei tomar whey semana passada, só que tomo ele 2x de manhã e pós treino de tarde ou a noite. Revezei tomando com água, testei com leite e aveia, dependendo do sabor (se for de sabor) com leite acho que fica melhor.. O pós treino sempre tomo com água. HOje ia até fazer um shake de café da manhã, banana + whey + aveia + castanha caju e leite. Gelo.
-
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Rir muito aqui. PQP Cuidado com suas noitadas viu caboco, se cuida que as vezes você gosta é da chibata. Ou então deve está assado, passa hipogloss. lol :laughingsmiley:
-
Lí a primeira página, e estou nesta, não rola ler 199. hehe Mais aê essa história de malto ou dextrose + whey + crea é coisa do passado né? Basta ser whey com crea. A não ser que no dia não seja ingerido a qntd certa de carbos, caloria, por causa do deficit. MInha crea chegou ontém, amigo meu começou ontém mesmo, com whey de chocolate, achou horrível. O meu de cookies and cream, tomara que fique mais de boa. Imaginava um gosto tipo de sal, dito e feito ele falou que é como se fosse água com gás, água tônica.? Vou tomar hoje no pós treino. NOs dias sem malhar, é bom manter um horário certo? para o organismo acostumar sempre desta forma? Vou ciclar 2 paro 1.
-
Engraçado não sentir isso. Não sei ao dormir, mais solto uns 2 3 no máximo, quando termino de tomar a albumina. Não sei se é por que estou quase 0 de carbo, dieta da proteína e tal. Mais o paradinha densa, pqp espuma cabuloso. Estou tomando com NesquiK de morango + 200 300ml de leite desnatado + scoop 30gr albumina + 1 colher de Nesquik Haja misturar, balançar a garrafa. rs Irei testar com toddy, tem outros métodos, iogurto, suco clight sem carbo, por aí vai. Vou testar com leite puro.
-
Estou com um pote de albumina aqui da Naturovos. 0 gordura 12gr proteína 204mg sódio Tomo um scoop de albumina o mesmo do whey (30gr +-), coloco + 200 300 ml de leite desnatado + 1 colher de Nesquik de morango. Não é delícia, mais é tomável numa boa, vou testar com Toddy. Tomo whey de manhã, será que tomo albumina também? estou nesta dúvida se tomo só na hora de dormir, ou quando acordar também. O parada densa viu, coqueteleira misturada, vai la pras 500ml, tanta espuma kkk chega fica pesada, demora muito mais que o whey para dissolução. kkkkk
-
Saquei, meu medo seria engordar, ao inves de MM. Objetivo seria uns 10~12 de BF, mudar um pouco o corpo, tirar essa de roliço/gordinho. Vou vê essa de colocar o treino em ABCD. Sei, quanto a alimentação que estou meio perdido, até por que não vou ficar com a de emagrecimento sempre sempre. Creio que tenho que dá uma boa secada no BF ainda, para depois poder ganhar massa e crescer com qualidade não? Se eu comer calorias/carbos por agora, acho que a tendência seria voltar roliço, gordinho. Pensei na dieta da proteína por um tempinho curto, só para tentar dá mais uma secada. Dai iniciar o crescimento. Não? Sou iniciante, leio, releio acompanho.. mais sempre com algumas dúvidas. Fico no aguardo de mais opiniões, obrigado.
-
Boa noite amigos, Estou na academia desde 06/2012, indo firme mesmo deve ter uns 3 4 meses direto. Indo 6x na semana descançando no Domingo. Estou de dieta desde abril de 2012, vou entrar com uma suplementação daqui uns 20 dias +-. Whey + creatina + albumina (básico) Queria saber sobre a dieta, se a dieta da proteína seria bem vinda (devo fazer ela por umas 2 semanas, que é o período da 1ª fase da dieta, para vê se rola o que promete mesmo, dáuma secadazinha)? por que continuar com a dieta de emagrecimento acho que não seria esse o foco. Sugestões? Sobre o aeróbico posso manter, só que menos insano, só para manter uma resistência mesmo? Faço aeróbico pós treino todos os dias. Atualmente estou com 65.5kg 1.64m de altura e 15% de BF desde a última avaliação. Treino ABC
-
Acompanhando também.
-
-