Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

MageArthuro

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que MageArthuro postou

  1. MageArthuro

    Avaliação De Treino Abc

    MageArthuro respondeu ao tópico de MageArthuro em Treinamento
    UP
  2. MageArthuro

    Avaliação De Treino Abc

    MageArthuro respondeu ao tópico de MageArthuro em Treinamento
    Pode crê valeu pela resposta, vou tentar mudar o que for possivel! No aguardo de outros opiniões tbm! Edit: Dei mais uma pesquisada e de cara vou trocar o Smith pra Livre e o Voador pra Crucifixio
  3. MageArthuro

    Avaliação De Treino Abc

    MageArthuro postou um tópico em Treinamento
    Idade: 17 anos Altura: 1,74 m Peso: 67 kg BF: 16% Objetivo do treino: Ganho de massa muscular Estrutura de treino: ABC, 5x por semana. (Se puderem dar o dica de algo que fica melhor aqui) Fala pessoal, treino faz +/- 1 ano, e comecei levar a sério na metado ano passado. No final do ano comecei treinar AB (4x por semana) durante 3 meses(12/12,1/12,2/12).. Agora mudei meu treino para ABC e estou indo 5x por semanas, gostaria de uma opnião de vocês no que pode melhorar aqui e etc.. A ideia é ABC-> 6 aulas 3x15.. 6 aulas 3x12.. e mudando cada 6 aulas. Treino A - Peito e Ombro~ Supino Reto Voador Supino Inclinado com Halter (Com rotação) Supino Declinado Outro de ombro no qual não recordo o nome Elevação Lateral Elevação Frontal Abdominal Treino B - Perna e Biceps Agachamento Smith Leg Press + Panturilha Extensora Flexora deitado Rosca Scoth Rosca 21 Rosca Alternada Inclinada Abdominal Treino C - Costa e Triceps Puxada Alta Frente Remada no aparelho Pull Down Voador Inverso Triceps Frances Triceps Polia Triceps Inverso Unilateral Abdominal No mais é isso, Gostaria de algumas dicas no que posso melhorar, como fica melhor malhar 5x,6x por semana.. etc

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.