Trovãão

Segunda a serie com peito de biceps e terça a serie com costas e triceps e quarta volta a ser a de segunda...

kkkkkkk, treino claro, mas na parte de perna to satisfeito.

Fala ae marombada, é o seguinte, sou iniciante e tal na academia. e o cara fez a serie e tal, A( peito e biceps) B ( Triceps e Costas) Queria saber se ta errado, se eu nao to descançando o horario necessário com esse tipo de treinamento, ou se devo trocar pra peito de tricpes e costa e biceps, Valeu!