ilucvs

Vou nem render discussão mais, vocês estão corretos eu que estou completamente enganado, tem que gastar 1k/pessoa pra se alimentar bem mesmo e se não for no minimo 700, nem é dieta e se alimenta MUITO mal hein!

EU gasto no máximo R$200,00 (por enquanto) fora suplementos básicos e to bem DEMAIS. Não vou desistir dos meus objetivos apesar de a galera criada em condomínio a leite com pera desanimar qualquer um,

To saindo fora, a partir de agora vou ficar só em off lendo os posts aqui.

Valeu

O pessoal tá sem noção da realidade.
1000 reais por mês de comida pra uma pessoa?!?!?!
Mesmo com dieta de 3500kcal e proteina 3g/kg que já é um absurdo não da isso. Em qualquer atacadão você consegue 1kg frango por 9 reais e 30 ovos por 6 reais, carne moída de primeira com 5% de gordura o kg sai a 11 reais. Arroz, macarrão, batata é barato. Um bom whey se você souber pesquisar sai a 90 reais o kg. Dieta seja bulking ou cutting não precisa mais que a alimentação básica, ovos, frango, aveia, arroz, batata, macarrão e uma carne vermelha de vez em quando.

Uma clara de ovo tem 3g de proteina, um cara de 80kg consome 240g prot/dia x 30 dias = 7200g, ou seja 2400 claras de ovo que custariam 48 reais. Obviamente ninguém vive de clara de ovos, mas muitas vezes para baratear a dieta você pode ingerir claras no lugar do frango, carne e whey em algumas refeições.

Então se você comesse só claras sairia 48 reais de proteina por mês, como ninguem vive de claras, vamos dobrar o valor para 100 reais por mês. Coloque mais 200 de suplementação e mais 150 para os carbos e gorduras (arroz, batata, macarrão) e a gordura você encontra nas gemas dos ovos , na carne vermelha azeite, etc.

Resumindo, com 500 reais/mês você faz uma dieta para bulking tranquilamente e ainda compra alguns suplementos básico (whey, creatina, fish oil e multivitaminico) se for cutting então, o preço cai drasticamente.

Então não venha falar que com menos de 1000 reais/mês é impossivel fazer dieta porque não é,quem é iniciante e ve uma afirmação dessas pode se assustar e logo desanimar de fazer uma dieta.

Se liga,se a empresa da significa que a pessoa trabalha,se ela trabalha é ela que ta pagando,vai ficar de hater pq fulano tem beneficio? uma dica,não precisa ficar comprando sempre no mesmo lugar,saia e pesquise preços
Parece que vocês tem raiva pq as outras pessoas gastam menos que vocês,eu eim!
Pão com ovo é caro?é luxo?é carbo e proteina e barato!

to falando por mim,77kg não preciso gastar 2 salarios minimos em dieta por mes não

"Só com alimentação R$700" '-'
Os preços no supermercado estão cada vez mais inflacionados, hein?!

A não ser que estejam falando de toda alimentação, incluindo a família toda.. e a ração do cachorro.

Eu gasto de R$40 à R$50 por semana. (só alimentação)

700$ e mais ainda com suplementos e ainda com esse braçola e esse bf que nem o peito ta com o risco no meio.... Nem comento...

Gasto nem 200 direito e to melhor que muito formados ai em nutrição que acha piada gastar 200$ por mes