flaviosabbath
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flaviosabbath deu reputação a OBSCURED em Treinos Aeróbicos E Dieta Hipocalórica Comprometem A Hipertrofia?
acho que ele já falou tudo. cresça primeiro defina depois
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flaviosabbath deu reputação a Eduardo Menegusso em Treinos Aeróbicos E Dieta Hipocalórica Comprometem A Hipertrofia?
Defina seu objetivo. Ou cresce ou define, nao se faz os dois juntos.
E se voce montar uma dieta balanceada nao vai perder muita MM, entao pesquise, porque sobre esse assunto ja foi discutido e no blog tem duas postagem sobre aerobicos. E tem um moderador do forum que tem um topico sobre uma substancia que age na gordura abaixo do umbigo.
*nao se perde gordura localizada, mas sim no corpo todo.