flaviosabbath

Obrigado, Eduardo. Meu objetivo nesse momento é crescer mesmo e é a isso que vou me dedicar por mais um bom tempo. Vou pesquisar mais, como sugeriu. Quanto à perda de gordura localizada, sei que isso é um mito.

Salve, camaradas. Tenho uma dúvida que, talvez, seja comum a outros frequentadores do fórum. É minha primeira postagem aqui e tomei o cuidado de procurar um tópico semelhante. Como não achei, abri este. Como conciliar a perda de gordura, sobretudo a abdominal, com o aumento de massa magra? Não tenho dificuldade para a definição muscular, com exceção da parte inferior do abdômen, onde uma camada de gordura insiste em esconder a musculatura atrás dela. Como treino com o objetivo de hipertrofria, temo em perder os ganhos que já tive nos últimos meses se passar a me dedicar mais aos aeróbicos, para perder essa gordura. Trocando em miúdos, quero continuar a ganhar massa magra e ao mesmo tempo queimar calorias para perder essa gordura infra-abdominal. Como proceder? Apostar em uma dieta hipocalórica e em treinos aeróbicos não vai comprometer o aumento de massa magra, ou seja, de músculos?