viperline

Matrix nutrition é a marca 54g de protein e 14g de BCAA .https://oxynutri.com.br/produto/Whey-Isolate-Matrix.html Mas devo tomar BCAA também nos dias que nao a treino ??

A whey que estou tomando tem 14g de BCAA por isso estou só nas 4 caps e qual o melhor horário pra glutamina ?? Posso tomar BCAA nos dias que nao tem treino ??

Isolado é um gosto pessoal e foi uma das únicas que eu achei sem carbo, dilatex não achei lixo não porque me deu um PUMP legal, BCAA eu tomo 4 por dia ,mas a minha dieta é : Café pela manha (200 ml) com 6 bolachas água e sal com requeijão light e duas medidas de whey Almoço normal evitando carbo (mas o arroz nao deu pra tirar) bolacha água e sal durante o dia e peixe com alface durante a noite .

Estou em um processo de perca de peso, treino todo dia (menos sábado e domingo) das 14:00 as 16:30. No começo estava usando só Whey + lipo 6 black edition uc + LA tona pure . Estava com 140 kg e desci para 131 nos primeiros 15 dias . Essa semana aumentei minha suplementação para: Whey protein isolate( matrix nutrition) Lipo 6 black edition uc LA tona pure Jack 3d BCAA top( integral médica) L-glutamina( integral médica) Colágeno hidrolisado Dilatex Como eu devo administrar esses suplementos com o objetivo de perder peso e adquirir massa magra e devo acrescentar alguma coisa . Abraços...