Orlando Pariente

Ola galera, to morando na Bolivia, aqui nao achei dextrose em lugar nenhum.. achei uma loja de suplemento mas tambem nao tinha, tinha um carbo la mas tava como 40 Reais (meio quilo), to tomando coma açucar mascavo mas to pensando em substituir por Nescau kk que sai mais barato que o carbo, e o shake nao fica hiper doce, que chega da enjoo (e pior que da mesmo :S) ... oque voces acham ? tomo um scoop de carbo e outro de whey... ... outra duv : ja vi muita gente falando que nao precisa de carbo junto com whey, e sinceramente me fodo pra tentar fazer um cutting, e chega pos treino mando uma porrada de açucar no corpo :S oque voces acham sera que e realmente necessario, ou se nao tomasse junto estaria jogando uma parte do meu whey fora ?

Eae galera, eu moro na bolivia - cochabamba, vim pra fazer faculdade e voltei a fazer academia (: ... faço o possivel pra me alimentar bem mas nao estou consseguindo por enquanto, porem irei receber minha primeira mesada do meu pai dia 1°, que e de 2.000 bob - +/- 590 reais. Pelo visto suplementos aqui onde eu moro nao sao muito famosos, mas encontrei um whey protein por 500 bob, que pra min sai caro, o que seria mais viavel e um suplemento de proteina de soja, que custa so 200bob... agora vai umas duvidas: E melhor tomar proteina de soja ou nao tomar nada ? compro o whey ou gasto esse dinheiro com comida (frango, etc...)? quanto tempo um pote de whey dura ? como esta o preço do whey ? (500bob = 140R$) alguem conhece esse em questao ? https://www.corpoidealsuplementos.com.br/files/_fotos/zoom/2670FZ1.JPG - ou devo procurar outro ? ps:desculpem os erros de ortografia. Teclado daqui e uma merda nao conssigo uzar o acento poksposk