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matheusrullzs

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  1. Gostei
    matheusrullzs deu reputação a Eduardo Menegusso em Queria Uma Opinião Sobre Meu Treino   
    O que vai determinar seus ganhos é o que voce come.

    Por que voce faria Supino reto com H/ e depois Supino reto com barra? nao ter porque...
    O triceps vai estar cansado sim, entao voce vai la e termina de esgotar ele e pronto, ombro tambem a mesma coisa...

    Na sua divisão voce estaria estimulando biceps e triceps na Seg e Ter; e novamente usaria (nao muito) o triceps na Qua para fazer ombro. E isso se repetira na Qui, Sex e Sab.
  2. Gostei
    matheusrullzs deu reputação a Peter Griffin em Queria Uma Opinião Sobre Meu Treino   
    Matheus, acho que o principal vc não passou... que são os dias de treino e de descanso. Outro ponto sobre overtraining tem a ver com a dieta e sono adequados...
    Vc é bem novo ainda. Tenha paciência...

    Abs.

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