matheusrullzs
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matheusrullzs deu reputação a Eduardo Menegusso em Queria Uma Opinião Sobre Meu Treino
O que vai determinar seus ganhos é o que voce come.
Por que voce faria Supino reto com H/ e depois Supino reto com barra? nao ter porque...
O triceps vai estar cansado sim, entao voce vai la e termina de esgotar ele e pronto, ombro tambem a mesma coisa...
Na sua divisão voce estaria estimulando biceps e triceps na Seg e Ter; e novamente usaria (nao muito) o triceps na Qua para fazer ombro. E isso se repetira na Qui, Sex e Sab.
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matheusrullzs deu reputação a Peter Griffin em Queria Uma Opinião Sobre Meu Treino
Matheus, acho que o principal vc não passou... que são os dias de treino e de descanso. Outro ponto sobre overtraining tem a ver com a dieta e sono adequados...
Vc é bem novo ainda. Tenha paciência...
Abs.