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Caio Pedroso

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    Caio Pedroso alterou sua foto pessoal
  2. Caio Pedroso

    [Falta de Pesquisa]Início De Musculação

    Caio Pedroso postou um tópico em Lixeira
    Boa noite galera , Tenho 19 anos e peso 70kg , irei iniciar na academia dia 1 de fevereiro , tenho em mãos creatina , posso tomar creatina quando iniciar nos treinos , adianta alguma coisa no inicio? , o que mais posso tomar junto , qual alimentação correta? obs: nao manjo dessas coisas :/ , se puderem me ajudar por favor .

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