TONIOTI
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TONIOTI deu reputação a m4lb0r0 em Ajuda Para Inciante Na Dieta Para Hipertrofia.
acho q seu excedente ta pouco cara, aumenta uns carbos ai..
coloca banana, aveiampao integral, iogurte...
nos dias q vc treina vc come td , agora nos dias q vc n treina come sem o excedente senao vai vira uma bola de gordura...