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ChaosAngel

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Posts postados por ChaosAngel

    [Fora do Modelo] Avaliem Dieta

    em Lixeira

    Postado

    Primeiramente não entendo muito e estou começando agora, preciso muito de ajuda para alterar ou incrementar minha dieta que ainda não é certinha. Bom vamos lá ( Objetivo por hora é perder gordura )

    7:00 - Duas fatias de pão integral, Peito de Peru, Iogurte ou suco de soja.

    10:00 - Barra de Cereal, Fruta

    11:00 - Pré treino - Café puro - (Estou sem suplemento por enquanto pretendo colocar um termogenico aqui)

    11:30 - Treino

    12:45 - Pos Treino - Almoço, salada a vontade, Uma escumadeira de arroz, uma colher semente de linhaça, Frango ou alguma carne vermelha.

    15:00 - Bolacha integral, Fruta e Chá

    17:30 - Duas fatias de pão integral - Peito de Peru e queijo branco

    20:00 - Omente de ovos(2) e ou lata de Atum.

    23:00 - Granola e Iorgute.

    Como disse não entendo muito, as vezes os horarios mudam um poucos por causa do meu trabalho que complica na alimentação as vezes, por isso as vezes tem que ser lanche rapido como uma bolache integral ou uma barrinha.

    Bom é isso, qualquer ajuda critica é bem vinda.

    [Duvida] - Termogênico

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Boa Noite Galera,


    Sou novo no fórum e gostaria de saber qual termogenico vocês
    me recomendariam, já treino a 3 meses usei o Lipodrol da integralmedica, perdi
    alguns quilos mais nada de mais, senti um gas nos treinos.



    Meu objetivo e secar toda gordura principalmente no abdômen,
    estou mantendo uma dieta regrada, cortei gorduras e frituras, as vezes no final
    de semana como uma coisa ou outra.



    Tem alguma sugestão ?





    Obrigado



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