maurilinho
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Organizando A Suplementação [Duvida]
maurilinho respondeu ao tópico de maurilinho em Dieta e suplementação
Obrigado aos amigos que tem respondido. -
Boa noite. Tenho 3 anos de treino e estou com todos estes suplementos abaixo para tomar. Gostaria de organizar o horário de toma-los. Tenho 25 anos, 1,71 de altura, peso 72 kg. Meu objetivo: Aumento de massa magra. Suplementos: Whey - Dymatize Elite Vitamina C 1000mg Glutamina – Recovery 1000 BCAA 1000 - ON Beta-alanina Whey Maize Vitamina E 1000mg Picolinato de Cromo Meus horários: Acordo ás 07:00 horas. Almoço ás 12:00 horas. Treino: 6:30 horas ás 7:30 horas. Janta: 21:00 horas. Dormir: 22:30 horas.