Edie

Uma porção da massa antes do treino e creatina e malto nos pós seria melhor entao?

Estou pensando em seguir o seguinte cronograma... Massa 3200 pela manha. Creatina antes do treino. Malto durante o treino. Massa 3200 a noite antes de dormir. E seguir minha alimentacao normal que é rasoavelmente boa. Queria opinioes e se puderem dicas obrigado