cesarlokko

up!

valeu a ajuda pessoal to pensando em fazer cutting mesmo, começei essa semana o aej ,e gostaria de saber como sera um curto periodo de tempo eu devo começar a treinar ou melhor só fazer aej e cuidar da dieta por enquanto ? pq muito se diz do ganha do iniciante e da ''memória muscular'' seria melhor continuar nessa faze apenas com aerobico em jejum? abrçs ou seria possivel a perda de gordura junto com o ganho de massa? abrçs

entendi, eu quando criança era gordinho depois na pré adolescia entrei na academia fiquei magro , mas depois não treinei sério era aquele estilo malhava 1 mês parava 3, desde então não fiz nenhum esporte devo estar 2 anos sem malhar, enfim muito obrigado pela sua ajuda brother

valeu cara, o tipo fisico endo-ecto ? o.O isso é o pior? acumulo de gordura e dificil aumento de massa magra? ou facil aumento de massa magra e dificil aumento de gordura kkkkk é o pior ou melhor? abrçs

Olá amigos do fórum , estou em um dilema sou do tipo que tem aquela gordura abdominal e isso me da um bode, gostaria da opinião de vocês se no exato momento compensa perder gordura ou partir para um ganho de massa, e qual seria meu bf no olhômetro? em uma dieta de bulk eu conseguiria acabar com essa barriga cortando refri, doce essas bobagens? Fotos : https://imageshack.us/photo/my-images/826/20122012294mp4snapshot0.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/39/20122012292mp4snapshot0.jpg/ se não for pedir de mais, vocês conseguem observar qual é meu tipo físico ecto meso ou endo? obrigado amigos aguardo suas opiniões muito obrigado!