Zezimv

Obrigado ai, vou voltar a fazer oque fazia e comer como estava comendo, o problema eh que sei que se for passar umas semanas fora vou perder pelo menos uns 3 kg oque me desanima alguem sabe ai alguma coisa pra dar uma mantida ?

Ola, tenho 19 anos, 1,72m e ridiculos 56 quilos. A um mes e meia atras eu estava com 66kg, treinava direito, comia certo e suplementava, porem, fui viajar fiquei 1 mes fora, perdi 10kg ou mais agora, isso esta me encomodando muito. Oque quero saber mesmo eh o seguinte... Tomo algum anabolizante para recuperar o peso e ganhar um extra aproveitando o ciclo ? Oque posso fazer com meu metabolismo que eh muito acelerado, ja oscilei de peso varias e varias vezes nao consigo mante-lo, oque fazer para manter mais o peso ? E oque fazer para recuperar mais rapido esse meu peso ? ATENÇAO: sem respostas mediocres estou aqui por falta de conhecimento e por determinaçao pois cansei de acontecer a mesma coisa todas as vezes PS: Nunca tomei anabolizantes. Tenho a meta de chegar aos 70kg mas depois de ralar muito oque devo fazer com essas circunstancias?