Caroline Costa
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Caroline Costa deu reputação a Rayssa Goulart em Avaliaçao Dieta Bulking E Off + Treinamento
Olá pessoal, gostaria de uma ajuda, montei minha dieta e meu treino porém não sei se esta boa, se alguém puder me ajudar agradeço ^^
Idade: 19 anos
Altura: 1,55
Peso: 48 kg
OFF Season
Meu treino é esse aqui, porém o numero de séries e repetiçoes estão errados o certo seria (3x15) e (3x20) abdomen e paturrilha com 15 min de aeróbico.
Segunda - Feira
Quarta - Feira
Sexta-Feira
Se puderem dar uma olhadinha agradeço...