RafaelMF
-
Total de itens
6 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
RafaelMF deu reputação a Stockton em Creatina - Melhorando sua performance.
creatina realmente não precisa ser antes, ela vai se acumulando com o tempo, então não é tomar antes que vai lhe dar gás naquele treino, é melhor depois porque junto com a refeição pós o aproveitamento da creatina (absorção) é melhor, se tomar antes o treino pode atrapalhar um pouco essa absorção, em resumo.