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RafaelMF

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  1. Gostei
    RafaelMF deu reputação a Stockton em Creatina - Melhorando sua performance.   
    creatina realmente não precisa ser antes, ela vai se acumulando com o tempo, então não é tomar antes que vai lhe dar gás naquele treino, é melhor depois porque junto com a refeição pós o aproveitamento da creatina (absorção) é melhor, se tomar antes o treino pode atrapalhar um pouco essa absorção, em resumo.

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