reibabar

C&J: http://www.youtube.com/watch?v=uHBtG0xaLUY Snatch: achei esses videos interessantes http://www.youtube.com/user/InterWL2011/videos a técnica eu até sei o problema é a progressão eu até consigo fazer os movimentos com pesos menores mas tenho medo de aumentar e me lesionar

gosto de ler um blog que fala bastante sobre isso o cara que escreve é até competidor basista e bate uns recordes de vez em quando: http://chaosandpain.blogspot.com.br/ o modelo de treino dele é mais ortodoxo e o da hora que ele posta bastante pesquisas dele sobre por exemplo levantamento de peso na india em 1000 e pouco etc. ele também tem alguns post sobre atores de hollywood ficando forte para filmes e quem não tem nada haver com ae's, nem com aqueles treininhos que circulam na net (sei que ele fez um do tom hardy e outros caras mas não lembro o nome) A minha duvida e gostaria de saber se tem alguem que saiba de um bom material para iniciar com levantamentos olímpicos já dei uma olhada no youtube e em sites tipo da organização brasileira mas em geral o que acho é o movimento correto queria algo que falasse mais de progressão do treino, como fortalecer os músculos a serem usados e tal