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jeanbsql

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Tudo que jeanbsql postou

  1. jeanbsql

    Festas

    jeanbsql respondeu ao tópico de Black Ray em Musculação em geral
    Fica a dica.
  2. jeanbsql

    [Falta de Pesquisa]A Pior Alimentacao Possivel - Dicas?

    jeanbsql respondeu ao tópico de kmeyer em Lixeira
    A dica que eu posso ti passar são os nomes de dois livros que eu comprei faz umas duas semanas do Waldemar Guimarães Neto, Anabolismo Total - Musculação e Diário de Treinamento com Pesos. Criei minha dieta e programa de treinamento através desses livros.
  3. jeanbsql

    Muay Thai + Shake Pós Treino

    jeanbsql respondeu ao tópico de isaacjrjr em Dieta e suplementação
    Você primeiro tem que definir a sua meta, se é aprender uma luta ou ganhar massa magra, se for luta você deve primeiro identificar em que nível você está já que a suplementação muda de um iniciante para um avançado, um iniciante tem seu condicionamento física raso por exemplo. Usar suplementos pra ganhar massa magra seria uma boa pedida pra um atleta intermediario a avançado, e claro ter uma dieta bem elaborada pois com um déficit calórico você jamais vai ganhar musculos.

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