Vitor Navarro
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Vitor Navarro deu reputação a Pensamento Big em [Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
Pra simpligicar por que estou atrasado, o corpo não cataboçiza tão facil assim, chegando da faculdade eu entro em detalhes. Pós AEJ eu como carbo de alto/médio ig e proteína, evito ao máximo sódio e gordura
Estou nesse momento comendo minha refeição pós AEJ, segue a foto
Uma dica que eu dou é usar 1g de vitamina c 30 minutos pós aej pra diminuir os níveis de cortisol
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