Marcos9607
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Marcos9607 deu reputação a Alan Souza em Dieta Para Ganho De Massa Muscular (Ectomorfo)
Manda mais proteinas no desjejum, seu corpo passou horas sem comer e suas reservas de proteinas estão bastante baixas. Na minha opinião você não precisa adicionar, pega alguma outra fonte de proteina que está na sua dieta e manda um pouco pro desjejum, ou manda um suplemento.