Paulinho 93

Tô com sono porem vou responder você.
Bom, voce começou a treinar agora e não precisa ficar se restringindo a tudo isso entende ?
coma na boa, sem exageros e sem excedir, apenas coma bem de acordo com teu TBM.
no começo é normal sim os professores pegarem leve nos exercicios... continue assim.
conforme for ganhando força e resistência vá mudando teu treino.
não pense que comprar suplementos vai mudar sua vida e te deixar igual o Arnold.
primeiramente foque na aliementação, e estude os suplementos direitinho, pois muitos deles não oferecem o custox beneficio
poupe sua grana.
é isso, vai treinando e pode continuar com os aeróbicos, questão de 3 a 4 meses para começar perceber diferenças, e sobre o pneu, se tu for magro e começar treinar bem o abdomem, rapidinho ele vai sumir
é isso brother.
abraço boa nite !