[Shake Noturno]

Oi pessoal. Estou tentando perder peso (perdi 27 kg desde fevereiro, mas ainda falta uns 7-9 kg), estou com 88 kg agora, tenho 1,79 de altura.

Vou começar a tomar um shake antes de dormir, estou sem grana pra comprar caseina. Ai estava pensando no seguinte: 200 ml de leite desnatado, 10 gramas de albumina, 10 gramas de proteina de soja e 20 gramas de queijo cottage.

É uma boa? ou está muito pesado pra quem esta perdendo peso?

Ah, nao como porcarias (frituras, doces, salgadinhos, refrigerantes, etc). Só como pao integral, frango grelhado, etc.

abs

[Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..]

Oi Fernando

Quanto fica 4 quilos pro CEP 80240-070

abs