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Warren

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Tudo que Warren postou

  1. Warren

    Shake Noturno

    Warren postou um tópico em Dieta e suplementação
    Oi pessoal. Estou tentando perder peso (perdi 27 kg desde fevereiro, mas ainda falta uns 7-9 kg), estou com 88 kg agora, tenho 1,79 de altura. Vou começar a tomar um shake antes de dormir, estou sem grana pra comprar caseina. Ai estava pensando no seguinte: 200 ml de leite desnatado, 10 gramas de albumina, 10 gramas de proteina de soja e 20 gramas de queijo cottage. É uma boa? ou está muito pesado pra quem esta perdendo peso? Ah, nao como porcarias (frituras, doces, salgadinhos, refrigerantes, etc). Só como pao integral, frango grelhado, etc. abs

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