Giaretta

Mas e as questões relacionadas à sensibilidade da insulina e ao possível aumento do Gh ? Não sao fatores impactantes pra quem adere ao JI ? Ou é tudo balela e pra meros mortais é só marketing ? 

Erva mate nativa sem açúcar, não quebra.
Eu tomo mate pela manhã, é o único jeito de aguentar o JI rsrs e antes disso eu pesquisei bastante, então não quebra não.
Já a água com limão, eu não tenho propriedade para falar.

No caso, você está com dúvida do Jejum por que faz jejum intermitente, aeróbico em jejum? Qual a finalidade do seu jejum? Perder peso? 
 
Minha realidade com o tereré é que só consigo tomar se estiver beeeeeeeem alimentado. Caso contrário, lava meu estômago, fico sentindo dores na barriga, fraqueza, tontura.. e olha que não é erva das ilícitas 
 
 

Exato.
O indivíduo ingere 20 calorias após um jejum de 18 horas das quais 8 foram de sono, com direito a REM 1. Em seguida engaja-se em atividade física de média duração e intensidade, consumindo umas 1000 calorias... Dificilmente seus resultados serão diferentes dos obtidos por individuo semelhante em caso semelhante com a única diferença de ter ingerido 20 calorias a menos...
 
Fiquemos com a prática, quebra o jejum mas é irrelevante.