matheusslz
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matheusslz deu reputação a PGustavoMRB em Qual A Melhor Combinação De Suplementos Para Ganhar Massa Muscular?trocar Albumina Por Total Protein
Amigão, toma whey+malto no pós caso não use o malto você vai estar jogando seu dinheiro fora!!
creatina recomendo tomar todos os dias mesmo nos dias que você não treina segunda a sexta
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matheusslz deu reputação a marombaa em Qual A Melhor Combinação De Suplementos Para Ganhar Massa Muscular?trocar Albumina Por Total Protein
ai voce pesquisa ......mas o melhor combo é creatina, whey, malto e se sobrar $ uma caseina/whey micellar pra antes de dormir...
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matheusslz deu reputação a DaoLaLao em Qual A Melhor Combinação De Suplementos Para Ganhar Massa Muscular?trocar Albumina Por Total Protein
Suplementos não são necessários. Principalmente quando você é iniciante na musculação. Mas, se você quiser insistir nisso, creatina é a melhor opção. Se você não tem facilidade de acesso a boas fontes de proteínas o whey protein é bem-vindo também. Só isso tá bom: creatina + whey