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fernando_jesus

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  1. fernando_jesus

    Suplementação

    fernando_jesus postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ola pessoal, sou novo novo no forum e procuro ajudas. Tipo e tenho 18 anos, 1,86m e 68Kg e faço academia a um mês. Malho de segunda a sexta das 14:30 as 16:00, ja tomo creatina e malton. Mês que vem vou comecar a malha de manha e tava afim de tomar mais uns suplementos pra ajudar, pelo que pesquisei e ouvi falar bom pra eu que sou magro e meu objetivo e hipertrofia seria: whey+malton+creatina+gh+zma+hipercalorico. Me digam oque voces acham porfavor, se essa combinacao e boa e realmenta da resultados e se traz efeitos colaterais? vlw pessoal e desculpa se postei no lugar errado e q sou novo neh

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