brunobad
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brunobad recebeu reputação de mpcosta82 em [Avaliação] Treino Abc2X Por Luah Paranhos
mpcosta82, eu tb sou iniciante ja to a 4meses malhando..
eu n tendi uma coisa, eu malho 2xABC (peito e triceps - costa e biceps - ombro, perna e trapezio) 4exercícios pra cada músculo..
Vc disse pra ele diminuir a serie e ficar com progressão de cargas, já o Falcão_hardcore mando por 1ex a mais...
a duvida é, 2xABC ou ABCDE, ql ficaria melhor pra iniciante ?
ahh e como seria essa progressão de cargas?^^
vlw