SilverHaze

1 copo de leite desnatado , 2 colheres de sopa de aveia ( 30g ) , 2 paes integral , 1 fatia de queijo MINAS e 6 banasnas medias / grandes ( prata ) vei , banana é a melhor coisa pra se comer no pre , pos e durante .. é gostoso , medio ig ( mantem açucar no sangue e sua dispo nao vai pras cucuias ) e ainda tem complexo b pra kralho ( sintese proteica ) , é isso aee todo dia como sempre a mesma coisa