leopantu

eaeeeee galera?

Evolução. é pouco mais vamo la Inicio: 13/01/2013 Medida panturrilha: 35/35,5 direita 34,00 esquerda - 02/03/2013 Medida panturrilha: 35,8 direita 34.9 esquerda acho estranho pois nos exercicios que faço fico até meio chateado por estar pegando mais a direita,porem a esquerda destacou no crescimento, ou eu medi errado no começo, hahahahhaha abraço galera!

Sim,quis dizer que é dificil em uma semana inteira eu deixar de fazer 2 vezes, deixo no maximo uma ou seja, 5/6 vezes por semana hahah vc ta treinando so em casa pantu ou na acad tambem?

mandando massa e whey pra dentroo e fazendoo esse treino ainda, nao minto, tem semana que nao faço 1 vez, ou no MAX 2, mas é meio dificil, hahahahahahha mas bora, ganho de peso+ganho de pantu, to mais focado nas pernas do que nos braços, bem mais, quero pernas cavalares e dps manter para se preocupar com o resto do corpo (excessão peito) que nao deixo pra depois hahahahaha

q merda, fui medi agr e na centimetragem volto ao normal, n entendo tem dia que aumenta e tem dia que volta ao normal, q desanimo q deu

vcs treinamm pantu so em casa ou na acad tambem?

teve ganhos ja? conta ae

Mano sempre acompanhe os topicos aqui se puder, sempre postando results também, to fazendo há quase um mes, ganhei mas na esquerda, uns 0,7cm e 0,5 dir, to contentinho ja mas vo continuar que só tende a cresceeeeeeeer! valeu motivaçãoo a mil

Pow pode ser feita no banho?? esse exerciciio? namoral aduhahusd

Seguinte to com esse treinamento mesmo estando distanciado da academia ha 2 meses. Não to com dieta, comendo mal mesmo, mas mesmo assim to com esse treinamento em casa Quando voltar na academia (vo voltar em bulking), até la vou continuar esse treinamento da pantu, tando bem ou mal alimentadoo

Mas voce ta em bulk né?? teve bons ganhos... mas VISUALMENTE, notou algo?

Eu sei que em culting nao se ganha massa, to dizendo fazer as reps sem esta bulkando ou algo do genero, até pelo fato de melhorar a cimetria da panturrillha.. mas volume nao sera possivel sem dieta? Lembrando que nao to em cutting, apenas to em offf ;/

Nao to fazendo bulking, em bulking concerteza eu teria melhores resultados ne? to achando que vo parar e começar denovo quando fizer o bulking

10 dias de treino, aparentemente (tamanho) nenhuma diferença ainda, preguiça começando a bater mesmo com a força de vontade, 35,5 cm de pantu direita e 34 esquerda, 1,73/74 de altura, logo menos vo bulka tudo mas vamo lá, até o fim !=)

E qual seria esse jeito certo de malhar esse musculo do diabo?

Mano ta foda nao aguento mais nego tira onda, quero que cresce essa porra, pensei em manda ADE concentrada, mas mano! é foda Rafael Gois teve ganhos ja? qts cm/tempo?

Pra quem não ta treinando no momento (academia) e também não esta suplementando nem fazendo dieta, esse exercicio é valido?sera que vou ter ganhos tambem???

Pular cordas ajuda tambem ne ?

Delicie, Ganhou quantos cm ja ? fora a cimetria

Mano eu nao entendi uma coisa, o Posicionamento é assim né?? ((alinhamento dos pés para frente, etc?)) E são 100 Repetições no começo, 2 segundos levantando, 2 segundos la em cima, e 2 segundos abaixando o tornozelo, certo?? :// ta certo esse posicionamento? (contando que nao vou me apoiar a lugar nenhum)