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Raphael Mello

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Tudo que Raphael Mello postou

  1. Raphael Mello

    Treino Piramide

    Raphael Mello respondeu ao tópico de nevoaman em Treinamento
    Seguinte, semana passada eu estava lendo sobre tipos de treinos para hipertrofia . e eu li sobre uma pirâmide do Arnold, mas só que não dizia se era para Hipertrofia, o treino é o seguinte : 4x/16, 12.8.4 (Aumentando a carga a cada série ), essa é mesmo para Hipertrofia ? , eu fiz ele por dois dias e senti que "Forçou" Muito mais que as do outro treino, O que acham ? Ele é bom ou não é ? Queria saber o mais rapido possivel

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