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Stay Strong

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  1. Stay Strong

    Tem Algum Problema Treinar Grupos Musculares Grandes No Mesmo Dia?

    Stay Strong respondeu ao tópico de Stay Strong em Treinamento
    Olha Segunda como mostrei ao final do Wrestling tem treino de explosão muscular estilo CrossFit que trabalha todo corpo como tríceps e bíceps e como disse meu objetivo é definição /explosão muscular e claro que não pode faltar nos treino de musculação agachamento livre , Levantamento Terra , Supino Reto Inclinado , Militar . E meu Objetivo não é hipertrofia , e sobre Bíceps e Tríceps no Wrestling se usa muito esse músculos pelo fato de ser uma luta de força , uma luta agarrada xD
  2. Stay Strong

    Tem Algum Problema Treinar Grupos Musculares Grandes No Mesmo Dia?

    Stay Strong postou um tópico em Treinamento
    idade :22 anos Altura : 195 cm Peso: 126 kg ( fiquei um tempo parado por problemas de saúde nada sério) Objetivo : Definição /Explosão Muscular Então minha dúvida é essa porque meu Treinador de Wrestling me Passou essa rotina de treino : Segunda : Wrestling com treino de explosão muscular ao final do treino Terça :Perna/Ombro Quarta:Peito/Costas Quinta: Perna/Ombro (meu professor disse que no wrestling uma boa base e boas pernas é essencial por isso 2x na semana) Sexta : Um treino pesado de 2 horas de Wrestling com alongamento e relaxamento muscular no final Sábado e Domingo : Basquete Obs: Não tenho restrição a nenhuma atividade física , e suplemento estou tomando um bom Termogênico e um Bom ISO Whey , claro com uma boa reeducação alimentar !! Agradeço quem puder ajudar ABRAÇOS

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