Monster Habbit

Você malha há 1 mês apenas, deverá se preocupar em arrumar a sua dieta aí mais pra frente vc pensa em suplementos ok? Vá na parte de nutrição e monte uma dieta pra vc

mesmo com dieta boa eu quero usar suplementos

Quando eu comecei a malhar eu não sabia que a alimentação era tão importante assim e ela não era tão boa quanto agora e utilizava o suplemento hipercalórico Deca Mass de manhã e no pos treino e obtive bons resultados porém de uns tempos pra cá não estou obtendo os bons resultados q tive por isso mudei a dieta e estou pesquisando para mudar a suplementação. a creatina e o malto já está quase certo só estou em dúvida no whey no pós ou hipercalorico no pré.

Neste tópico eu perguntei apenas sobre suplementação, quanto a alimentação é excelente, rica em carboidrato e proteina.

o que seria melhor para uma pessoa que tem dificuldades em ganhar peso (metabolismo acelerado)? 1- Tomar um hipercalorico antes do treino e creatina + malto no pós treino. 2- Ficar apenas numa alimentação "legal" antes do treino e no pós treino usar Whey + Creatina + malto? (Em relação ao hipercalórico seria utilizado um Serious Mass da Optimun ou um Mass 3200 da Probiótica) PS: Este é o primeiro tópico que faço neste fórum e gostaria dessa informação para uso pessoal, tenho 18 anos, 10 meses que pratico musculação e 63 kg.