JoaoH87

Suplementação ta boa, menos por esse PW Insane/NO3/Dilatex, pois todos são um lixo !
E msm que comprasse um PW muito bom é desnecessário pois o Lipo 6 Black ja tem estimulantes.

Se for para opnar entre eles, continue com BCAA, mas na MINHA a dose é maior que o nosso amigo ai postou, pesquisas e estudos científicos sugerem que o BCAA abaixo de 5g não serve pra nada, porem isso não significa que tomando 6g a situação mude e ele faça milagres, eu mandaria no MINIMO 10g para fazer ALGUMA diferença, uma dosagem boa seria de 15 a 25g.

Um artigo aqui no forum (pesquise na parte de arigos sobre suplementos, se tiver interesse) diz que uma dose ideal seria cerca de 0.44g/kg, aplicando isso no meu caso por exemplo, que tenho 80kg, eu teria que consumir cerca de 35,2g de BCAA, isso é BCAA pra caralho !

Por isso minha dica final é: como deseja perder gordura, aumenta a dose de proteinas para 3g/kg, se é que ja tem 2g/kg né HAHAHA.
Pois nessa faze é muito difícil preservar a massa magra, então pego o dinheiro que ia gastar com Insane/NO3/Dilatex/BCAA, e gaste com mais whey/albumina/caseina/ovos(claras)/frango, etc

Abraço e bons treinos