Luukaz

tenho 16 anos 67 kg 1,71 de altura bf 24,96 % entrei na academia a 3 meses, antes meu bf era 27,78% e pesava 64 kg... qual a melhor forma de diminuir o bf ? faço musculação e faço esteira 40 min de segunda a sexta.... o que eu faço pra dimunir isso ? '-' pesava 74 kg antes* errei ali ahh, cortei refrigerantes e doces tb