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Galera , desculpem o sumiço mas eu to feliz que o tópico continuou sem mim. Nao é necessario um Ney aqui pra rolar um papo massa e me deixa feliz saber que é a energia da propria conversa que desenrola um dário com muitas paginas.

Bom, hoje eu fiz uma confraternizacaozinha na minha clinica nova. Nao foi nada especial, fui avisando quem eu lembrava na consulta pra aparecerem sabado. Na real estive com muito medo de convidar pessoas e nao conseguir fazer nada. Chamei a glaera da equipe do Gerenciamento Corporal e essas pessoas convidaram algumas pessoas e fizemos algo bem bacana. O MR Green doou wraps de salmao e frango, o André trouxe umas barrinhas de proteinas, o representante da ProCorpos trouxe 2 sabores de whey na maquininha pra degustacao e eu tinha alguns espumantes comprados e que trouxe da Argentina. Foi muito bacana, acertei os pontoreiros com os treinadores (Felipe HIpolito e Fabricio Pacholok) e fui anotando as sugestoes do shape mangering que o André ia me dando. Tenho certeza que estou criando um sistema dinamico e perfeito para gerenciar a evolucao das pessoas.
To feliz porque voiu fazer a dieta do cara sem ficar fazendo o trabalho mecanico de clicar no botao do mouse e distribuir as kcal. Meus nutricionistas estao treinados pra isso. O PAcholok nem preciso comentar. Manja de treino como ninguem, estarei seguro que essa variável (O Felipe HIpolito tb manda muito bem e é atleta mens´s physique) estarei entao bem amparado nessa diretriz
Dá um frio na barriga quando é algo inovador, um segmento que me incluo como um pioneiro. E vou fazer a pira que eu sempre quis: dedicar meu tempo a evolucao das pessoas. Porque honestamente o que da certo nao é a minha dieta e o meu jeito diferenciado de calcular as kcal (calculo pela gramagem de clicogenio, indice de massa magra - porque entendo que a gordura nao precisa de gramagem por kg de peso, etc) . O sucesso dos casos de sucesso é pelo gerenciamento que fiz dessas pessoas . "Agora ta na hora de aumentar o carbo. Vamos zerar o carbo só nas duas ultiamas" etc etc. A minha dieta é simples. faço os meeus caculos , passo pra nutricionista e falo "trnasforme isso em alimento com o cliente...se vira" e isso ja esta acontecendo.

To muito empolgado tanto é que sao 3 da manha de sabado to aqui com uma baden baden de chocolate escrevendo meu livro e que voces vao adorar. É muito bom compartilhar tudo isso com voces.
Muito obrigado MESMO!
VOCES dao sentido pra minha vida!
Bora escreveR!
Abraços e otima semana

Boa noite meninos e meninas, como vocês estão?

Então, hoje estava conversando com o outro prof e falei que queria fazer agachamento livre, levantamento terra e passada a fundo, marquei a série para refazer na terça, ele super gosta de mim e falou que beleza que a gente faz uma série em cima do que eu quero, então, se alguém quiser me dar dicas de séries pode se manifestar a vontade (mas sem brigas) quero uma série do estilo ABC.
Hoje fiz tudo meio que com pressa, só fiz posterior e glúteo pois a academia fechava as 20:00 hrs e cheguei la 19:10, fiz o que deu tempo. To cansada, aumentei alguns pesinhos e ajeitei meu quadril na mesa flexora (eu tava subindo com o quadril e tava fazendo errado).
To tãããão feliiiz *-* hoje tava trocando de roupa e minha amiga falou que aquele músculo em cima do joelho ta começando a marcar sem nem eu fazer esforço *---* (minhas dores fazendo efeito hahhaa)

Enfim foi isso basicamente, hoje comi estrogonofe e chantilly com morango, pois ninguém é de ferro.
Beijinhos e um bom final de semana <3

Vou começar o agachamento na terça Não acho o colágeno caro e sempre que tomo acho que melhora, aqui quando fui comprar o pó tava muuuito mais caro que o de cápsula por isso optei pelo de cápsula mesmo.
Vou dar uma olhada no pós treino daqui a pouco com carinho para ver qual é a diferença entre o que faço e o que esta ali.
Vai lá, boa sorte ai nos seus cálculos.
Obrigada mesmo *-*
A primeira foto é do 1 dia do ano, a segunda foto é de abril uns dias antes de entrar na academia e a 3 e a 4 foram na mesma semana a 1-2 meses atrás (to um pouquinho melhor agora, vou tirar novas fotos)