Dica Para Um Noob em Treinamento Postado Janeiro 8, 2013 às 23:04 Olá pessoal, como irei estudar para o vestibular de medicina, restará pouco tempo para ir para academia (terei apenas um dia livre). Pela minha programação de estudo terei um pouco mais de 1 horas livres por dia para fazer algum exercício (segunda à sábado). Tenho os seguintes equipamentos em casa: Elástico duplo, Peso de 4 e 9kg e uma barra (barra para porta). Alguém poderia me indicar um treino com os itens que tenho disponível? Estou querendo comprar os seguintes suplementos (Whey protein + Creatina + L-Glutamina + BCAA + Multi Vitamínico) Isso ajudará em alguma coisa? Obs.: Quero ganhar apenas um pouco de massa, não ficar igual ao "Arnold Schwarzenegger". Muito obrigado!!
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Olá pessoal, como irei estudar para o vestibular de medicina, restará pouco tempo para ir para academia (terei apenas um dia livre).
Pela minha programação de estudo terei um pouco mais de 1 horas livres por dia para fazer algum exercício (segunda à sábado).
Tenho os seguintes equipamentos em casa: Elástico duplo, Peso de 4 e 9kg e uma barra (barra para porta).
Alguém poderia me indicar um treino com os itens que tenho disponível?
Estou querendo comprar os seguintes suplementos (Whey protein + Creatina + L-Glutamina + BCAA + Multi Vitamínico) Isso ajudará em alguma coisa?
Obs.: Quero ganhar apenas um pouco de massa, não ficar igual ao "Arnold Schwarzenegger".
Muito obrigado!!