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Dashe Baga

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  1. Dashe Baga
    Dashe Baga alterou sua foto pessoal
  2. Dashe Baga

    Dica Para Um Noob

    Dashe Baga respondeu ao tópico de Dashe Baga em Treinamento
    Olá pessoal, como irei estudar para o vestibular de medicina, restará pouco tempo para ir para academia (terei apenas um dia livre). Pela minha programação de estudo terei um pouco mais de 1 horas livres por dia para fazer algum exercício (segunda à sábado). Tenho os seguintes equipamentos em casa: Elástico duplo, Peso de 4 e 9kg e uma barra (barra para porta). Alguém poderia me indicar um treino com os itens que tenho disponível? Estou querendo comprar os seguintes suplementos (Whey protein + Creatina + L-Glutamina + BCAA + Multi Vitamínico) Isso ajudará em alguma coisa? Obs.: Quero ganhar apenas um pouco de massa, não ficar igual ao "Arnold Schwarzenegger". Muito obrigado!!

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