Matheus Cerqueira
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[Falta de Pesquisa]Quantidade De Exercícios Por Grupo Muscular !
Matheus Cerqueira postou um tópico em Lixeira
Fala galera, blz? Bom, vim aqui hoje para saber a quantidade máxima de exercícios que são necessários para cada grupo muscular. Li em alguns tópicos, mas não consegui encontrar a quantidade correta, alguém poderia me informar? Preciso urgente para montar meu treinamento. Grande abraço a todos.