suporte112

Olá galera, tenho uma duvida sobre a minha alimentação pós-treino. Logo depois do treino eu tomo whey+dextrose e creatina, até ai tudo bem...minha duvida é se é melhor eu comer logo após a suplementação ou esperar algum tempo. Bom para alguns pode ser uma pergunta fútil, mas para min vai ser de grande ajuda.