Bom, meu primeiro post, então não sei se é aqui a areá certa.
Minha duvida é, eu sou bem magro, peso 57kg, tenho 1,68 +/-, 18 anos.
Meu problema é que eu me alimento muito pouco, sem almoço, e só uma marmitinha no trampo.
Eu queria ganhar massa muscular, e com a minha alimentação vejo que não vai dar nunca.
Queria saber se no meu caso tomar suplementos com Whey e tals ajudariam a repor nutrientes que me faltam e ajudar a ganhar um pouco de massa.
Valeu pra todos que ajudarem!!!