Adriano Marshall
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Valeu pela ajuda ai povo. vou numa nutricionista bem gostosa que eu achei, e vê o que ela me fala pra complementar o vocês me ajudaram aki!!! Vlww
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Hmm entendo. Mas tem algo que meio que me fizesse sentir mais fome????
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Bom, meu primeiro post, então não sei se é aqui a areá certa. Minha duvida é, eu sou bem magro, peso 57kg, tenho 1,68 +/-, 18 anos. Meu problema é que eu me alimento muito pouco, sem almoço, e só uma marmitinha no trampo. Eu queria ganhar massa muscular, e com a minha alimentação vejo que não vai dar nunca. Queria saber se no meu caso tomar suplementos com Whey e tals ajudariam a repor nutrientes que me faltam e ajudar a ganhar um pouco de massa. Valeu pra todos que ajudarem!!!