Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Fabiano Rodrigues

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Fabiano Rodrigues postou

  1. Fabiano Rodrigues

    [Fora do Modelo] Ajuda Na Dieta Visando Ganho De Massa Muscular

    Fabiano Rodrigues respondeu ao tópico de Fabiano Rodrigues em Lixeira
    i AEEE M VNICIUS Eeer Proteina QUer Vende No mercado Msm Mano Qualquer coisa eu mudo Abrcs
  2. Fabiano Rodrigues

    [Fora do Modelo] Ajuda Na Dieta Visando Ganho De Massa Muscular

    Fabiano Rodrigues postou um tópico em Lixeira
    Idade 18 Anos ALtura 1,77 Peso 63 Bem Magro rsrsr Tempo de treino : 2 Mes dieta-ectomorfo-visando-ganho-de-massa-muscular 6:00h : Hipercalórico, 100~120g Refeicao 1 : 1 banana - 2 colheres de mel - 2 colheres de aveia e 2 colheres de Proteina de soja -2/3 Fatias de Pão integral -2 Colheres de Azeite e Oliva extra virgem Refeiçao 2 Almoco : Macarrao ou arroz, feijao, seleta de legumes,peixe grelhado/cozido ou frango ou bifes de alcatra, salada eventual. Refeicao 3: 02 porçoes de fruta Refeiçao 4 Cafe Da Tarde : 02 sanduíches Pao com atum ralado Refeicao 5 Pré-treino - 100ml de leite desnatado Com aveia e proteína de soja - 300ml de água com mél 1 Banana Pós Treino - 30gr Whey : 6 claras de ovos Refeiçao : mesmo do almoço Antes De Durmi Albubina : Eu Sei Quer Pode Ta errado MaiS To Aqui Humildimente Pra aPRENDER peço ajuda pra Adiciona ALimentos Em ALguma Refeiçao Pq Nao Nao Sei Mais Onde Adicionar Ou Retira algum Alimento Abrcs Pois gostaria Quer avaliava So A DIETA EM SI QUER DEPOIS PRA MIM ADEQUÁ NOS HORÁRIOS DO SERVIÇO

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.