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Brunonc10

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Tudo que Brunonc10 postou

  1. Brunonc10

    Avaliação Dieta Bulk

    Brunonc10 respondeu ao tópico de Brunonc10 em Dieta e suplementação
    Ninguém ??
  2. Brunonc10

    Avaliação Dieta Bulk

    Brunonc10 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá gente venho pedir a ajuda de vcs para avaliarem minha dieta. Peso: 55kg Idade:20 Altura:170 Bom Sou Ectomorfo tenho muinta dificuldade de ganhar gordura ou peso vou seguir essa dieta apartir do dia 2 se alguem poder ajudar ou opinar agradeço. Treino 5x na semana séries de 3x8 Repetições Peito x Tríceps x Ombros Costas x Bíceps Pernas 3 exercicios parar musculos grandes e 2 para pequenos.

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