F3rn4ndow
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F3rn4ndow deu reputação a Rodrigo Souto em Dificuldade Em Ganho ( Peitoral )
Mano seu treino esta muito volumoso
5 exercícios para um musculo pequeno? Pra que tudo isso?
Muitas vezes menos é mais na musculação então seguindo essa linha de pensamento faça
Supino reto 4x6
Cross over 2 ou 3 séries de 12 reps (faça bem cadenciado)
Dps de 3 meses assi observe se o desenvolvimento foi melhor(provavelmente será)