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F3rn4ndow

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  1. Gostei
    F3rn4ndow deu reputação a Rodrigo Souto em Dificuldade Em Ganho ( Peitoral )   
    Mano seu treino esta muito volumoso

    5 exercícios para um musculo pequeno? Pra que tudo isso?

    Muitas vezes menos é mais na musculação então seguindo essa linha de pensamento faça

    Supino reto 4x6
    Cross over 2 ou 3 séries de 12 reps (faça bem cadenciado)

    Dps de 3 meses assi observe se o desenvolvimento foi melhor(provavelmente será)

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