marciio14
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marciio14 deu reputação a Vitinhows em [Falta de Pesquisa]Ajuda!
não tem como perder localizada. faça um dieta, com 2g/kg de proteina, 1g/kg de FAT e o resto de carbo, com 300~500 a menos que seu gasto calorico.
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marciio14 deu reputação a ritchien em [Falta de Pesquisa]Ajuda!
Pega 1 faca e corta.
Ou monte uma dieta hipocalórica, siga a dieta e seus treinos com muita disciplina e com o tempo a barriga vai sumindo.
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marciio14 recebeu reputação de AlefNunes em Como Conseguir Suster A Tentaçao De Doces?
pois e uma boa ideia mas nem metade do que o cara do video faz eu consigo fazer kkkkkkkkk.....mas valeu pela ajuda
